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朱新华:跑步已成为每天的必修课

发布者:易博-易博国际官方网站-易博国际平台登录 浏览29次 【2019-12-19 18:28:45】

  无论刮风下雨,还是严寒酷暑,如果你早晨去老体育场跑步,就一定能碰见一个跑得不急不慢却很认真的中年男子。他叫朱新华,江阴华平锻造跑团负责人,从跑步“小白”到跑步界的“

  朱新华,1972年出生,经营着一家锻造企业。“我跑步的初衷是为了减肥、为了健康。”说起自己的跑步经历,他拉开了话匣子。原来,几年前,人到中年的他体重曾一度达到102.5公斤,和体重同步飙升的还有血压,“那时候,肚子大得连系个鞋带都蹲不下来,血压也高得离谱,严重影响了我的身心健康。”

  2014年,马拉松运动在周边城市悄然兴起,江阴爱跑步的普通人也越来越多。朱新华找到了前进的方向,决定靠跑步来减肥,重新获得健康的体魄。“儿子高考前,我跟朋友说,等我儿子高考结束,我要开始跑步了。他们断言,我最多也就能坚持一个月。我跟他们说,我要坚持跑3年。”朱新华笑着说。

  说起来容易,做起来难。“刚开始,跑不动,稍微跑跑心里就发慌,”于是,他选择每天早晨和晚上到中山公园快走,“一天两次,每次五六公里,走一个小时左右,一直要走到满身是汗、走到脚痛了,才肯停下来。”回首往事,朱新华坦言,每一步走来都靠自己的坚持和毅力。

  一边运动,一边还得控制饮食。“开始减肥的时候,我只吃鱼不吃肉,也不吃主食。”有一次吃饭时,儿子开玩笑地把一个塞肉的油面筋塞到朱新华的嘴巴里。“我都吐掉了,不是自己不想吃,是不能吃。”

  “那时我每天都称体重,看到体重在不断下降,那种成就感成了我坚持运动和控制饮食最直接的动力。”体重下来了一些,他开始早晨慢跑、晚上快走。“减肥的效果很好,一个月下来瘦了10公斤,两个月瘦了20公斤。”卸下了20公斤的负担,朱新华感觉浑身轻松。“没有减肥前,我一爬山就头发晕,现在一般的人爬不过我。”

  2016年上半年,中山公园开始改造,没地方锻炼了,朱新华就转移到了老体跑道上,这才真正开始了跑步。“虽说体重是降下来了,但是刚到老体跑步时,和许多一直在老体跑步的‘老江湖’们相比,自己还是个‘菜鸟’。”

  刚开始跑不远也跑不动,朱新华就每天跑12圈、走3圈。“先跑5圈走1圈歇一歇,再跑4圈走1圈歇一歇,然后再跑3圈走1圈。”虽然从没有在意自己跑步的速度,然而朱新华跑着跑着速度却快了很多。“2016年江阴第二届半程马拉松是我参加的第一个马拉松赛事,21公里左右的距离我跑了1小时58分多。”跑完“澄马”,当年,他还跑了一场常州西太湖半程马拉松赛。

  “无论刮风下雨,还是严寒酷暑,我都会来老体报到,雨天就撑着伞跑,可以说是风雨无阻。”如今,跑步已经成了朱新华每天的必修科目。“早上5点从家里出发,7点左右回去。跑步1个小时左右,然后再走上几圈,结束后做拉伸和跑友们聊天,感觉生活很充实。就是出差,跑步装备也是随身带好的,一年365天起码要跑到340天以上。”朱新华说。

  也许是尝到了马拉松比赛的“甜头”,2017年开始,朱新华就停不下来了。南京高淳马拉松,他跑了自己第一个42公里多的全程马拉松,用时4小时34分。当年,他还跑了10多个半程马拉松。“有‘马’就报。”朱新华说,跑步让自己兴奋、快乐,他是快乐跑“马”,重在参与,从不注重自己的成绩,纯粹是增强自己跑步的乐趣,目的只有一个,就是锻炼身体。

  2018年,除了跑了10多个半程马拉松外,朱新华还跑了厦门、北京、南京、苏州、宜兴等地的全程马拉松,参加了一次浙江莫干山30公里的越野赛。今年,除了大大小小的马拉松赛事,朱新华还参加了北京50公里越野赛,用时12小时。他感慨道,“还是跑越野赛带劲。”

  体重少了、血压降了、欢乐多了、朋友也多了……亲身体验到跑步的种种好处后,2017年4月,他把在老体锻炼的跑友都组织起来,成立了江阴华平锻造跑团。从当年的5月1日起,跑团已连续3年组织老体的跑友参加万米邀请赛,进一步丰富了跑友的日常生活。

  2019年9月,朱新华又冠名了江阴华平锻造澄西户外俱乐部,两个跑团的跑友加起来有近300人。朱新华透露,目前,澄西户外正在策划组织以长江大保护为主题的迎新年公益长跑活动。另外,他已报名了2020年的无锡马拉松赛“全马”项目,静待抽签。

  一个人可以跑得更快,但是一群人却可以跑得更远。朱新华说,对于跑步,各人有各人的理解。他认为,跑步只要开心就好,管它跑得慢还是跑得快。“跑步的初心是收获健康和快乐,无论你跑得多远、跑得多久,作为业余跑者,不能忘了初心。”

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